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5 CLAVES para una alimentación balanceada … Normalmente cometemos el error de pensar que una alimentación balanceada es igual a hacer dieta, cuando en realidad no es así; nos referimos a comer bien, sin excesos. A tener una alimentación saludable sin necesidad de cohibirnos de todo o aguantar hambre.
Es momento de aprender a comer como se debe, por eso te daremos a conocer 5 CLAVES para una alimentación balanceada
- Disminuye el azúcar
Es cierto que el consumo de azúcar altera nuestro organismo, favoreciendo la acumulación de grasa, pero dejarla también resultaría perjudicial, puede descompensar el organismo; provocando mareos, frío, debilidad, palidez, palpitaciones o dolor de cabeza.
Así que te aconsejamos consumirla en pocas cantidades o mejor aun remplazarla por algún endulzante natural como: la estevia, azúcar de coco, o miel de abejas.
- Reduce la sal
La sal por su alto contenido en sodio, dificulta la función de los riñones y las funciones renales, favoreciendo la retención de líquidos, afectando nuestra salud y haciendo que ganemos peso.
Por eso es importante no excedernos y si es posible remplazar la sal común por la sal marina o potenciar el sabor de las comidas con especias, vinagre, limón o ajo.
- Evita los productos procesados
Estos productos artificiales poseen un alto contenido de grasas trans, azúcar y químicos que aportan grandes cantidades de calorías a nuestro organismo, sin dejar de lado que son los causantes de algunas enfermedades como: la diabetes, problemas cardíacos, degeneración celular y envejecimiento prematuro.
- Omite los fritos
Los fritos suelen ser grasos, pesados, en ocasiones indigestos y calóricos. Pese a ser dañinos, la mayoría de personas los consideran muy deliciosos y no pueden dejarlos. Así que si eres amante de los fritos y te cuesta dejarlos, puedes en cierto grado y sin abusar comerlos muy de vez en cuando.
- Remplaza algunas harinas por fruta
Por lo general las harinas poseen un alto contenido de calorías que no son beneficiosas para nuestro cuerpo. Es importante reducirlas o bien incluirlas de modo más saludable, remplazándolas por harinas integrales o en su defecto por fruta, alimento 100% natural, que nos brinda todas las vitaminas, minerales, antioxidantes y nutrientes que nuestro organismo necesita.
Esperamos que te haya gustado las 5 CLAVES para una alimentación balanceada
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