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TOP 5 de los alimentos que más engordan … Hoy en día gracias a la falta de tiempo, a las diversas ocupaciones y extensas jornadas de trabajo, hemos descuidado nuestra alimentación, convirtiéndola en algo superficial y poco nutritivo, optando más por lo rápido y apetecible.
Lo cierto es que al no tener una alimentación balanceada, nuestro cuerpo se va a resentir, afectando no sólo nuestro peso, sino nuestro organismo.
A continuación te daremos a conocer el TOP 5 de los alimentos que más engordan y por ende los más perjudiciales para la salud
- Comidas rápidas – productos empaquetados
Por su alto contenido energético de grasa, grasa trans y azúcar pueden sumar rápidamente grandes cantidades de calorías, almacenándose fácilmente como grasa si se consumen frecuentemente.
- Embutidos o carnes procesadas
Generalmente estos alimentos contienen un alto porcentaje de grasas saturadas, sodio, ingredientes artificiales y están diseñados para comer en exceso; son lo que se conoce como alimentos de “saciedad sensorial especifica” los cuales estimulan una respuesta de recompensa tan fuerte en el cerebro que vuelve muy fácil comerlos en exceso.
- Bebidas gaseosas
Por su alto contenido de azúcar o edulcorantes activan la insulina, acumulando las calorías en grasa abdominal. Adicionalmente hacen que aumente el apetito, al dar una sensación falsa de saciedad, en la que llena por el momento pero rápidamente se vuelve a sentir hambre.
- Postres – chocolate blanco
Aunque aporten ese toque dulce que nuestro cuerpo pide, en su mayoría poseen un alto contenido de azúcar refinada y de harina los cuales aportan grandes calorías para nuestro cuerpo.
- Salsas o aderezos
Se pueden convertir en una bomba calórica, ya que dentro de su composición podemos encontrar un alto contenido de aceites, mantequilla y condimentos que a su vez mezclado con las harinas, fritos o comida rápida, hacen que sea la combinación perfecta para subir de peso.
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